拔智齿后适合吃流质或半流质食物，主要有冰淇淋、鸡蛋羹、米粥、土豆泥、果蔬汁等。术后24小时内建议冷食，后期可过渡至温软食物，避免辛辣刺激及过硬食物。
一、冰淇淋
冰淇淋可作为拔牙后首选冷食，低温能收缩血管减少出血，同时缓解肿胀疼痛。选择无坚果颗粒的纯乳脂冰淇淋，避免含糖过高或添加剂过多的产品。乳制品还能提供优质蛋白和钙质，但乳糖不耐受者可选用植物基冰淇淋替代。
二、鸡蛋羹
蒸鸡蛋羹质地细腻易吞咽，富含卵磷脂和优质蛋白，有助于创面组织修复。制作时可加入少量虾仁或碎豆腐增加营养密度，避免添加刺激性调料。冷却至室温后食用更佳，温度过高可能诱发创口渗血。
三、米粥
熬煮软烂的白米粥或小米粥适合术后消化，可补充碳水化合物维持能量。建议选用胚芽米增加维生素B族摄入，搭配胡萝卜泥等蔬菜增加膳食纤维。避免杂粮粥或八宝粥等含坚硬颗粒的品种，防止残渣嵌入牙槽窝。
四、土豆泥
马铃薯蒸熟捣碎后加入牛奶调制成泥，提供丰富钾元素和维生素C。可添加少量黄油提升口感，但术后三天内不宜使用过多乳制品。避免添加黑胡椒等刺激性香料，西兰花泥等混合蔬菜泥需确保完全碾碎无颗粒。
五、果蔬汁
鲜榨西瓜汁、梨汁等低酸度果汁能补充水分和维生素，冷藏后饮用有助于止血。绿叶蔬菜与苹果混合榨汁时可过滤掉粗纤维，添加少量蜂蜜调节口味。柑橘类等高酸性果汁需延至创面愈合后饮用，防止刺激神经引发疼痛。
术后饮食需遵循由冷到温、由稀到软的渐进原则，前三天以流食为主，后期逐步引入烂面条、炖豆腐等半固体食物。每日保证1500毫升以上饮水量，避免使用吸管造成负压影响血凝块。两周内禁食火锅、坚果等硬脆食物，若出现持续疼痛或发热需及时复诊。合理营养搭配可加速创面愈合，推荐少量多餐模式减轻咀嚼负担。
