2-3岁幼儿润肠通便的辅食可选择西梅泥、火龙果、燕麦粥、西蓝花泥和酸奶。这些食物富含膳食纤维或益生菌，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘症状。
一、西梅泥
西梅泥含有丰富的山梨醇和膳食纤维，能软化大便并刺激肠道蠕动。制作时需去皮去核蒸熟后捣成泥状，初次添加建议少量尝试，观察幼儿是否适应。西梅的天然甜味也容易被幼儿接受，但腹泻期间应暂停食用。
二、火龙果
红心火龙果富含膳食纤维和水分，其黑色籽粒可促进肠道内容物排出。可将果肉切小块或捣碎喂食，注意去除外层硬皮。火龙果性质偏凉，脾胃虚寒的幼儿需控制食用量，避免引起腹部不适。
三、燕麦粥
燕麦片含有可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能吸收水分增加粪便体积。建议选择无添加的即食燕麦，煮至软烂后搭配母乳或配方奶食用。可加入少量香蕉泥增加风味，但不宜过量以免影响主食摄入。
四、西蓝花泥
西蓝花富含不可溶性膳食纤维，能加速食物通过消化道的速度。蒸煮后保留更多营养素，捣碎时可加少许橄榄油帮助润滑肠道。注意西蓝花可能引起胀气，建议与其他辅食交替食用。
五、酸奶
无糖原味酸奶中的益生菌可调节肠道菌群平衡，乳糖经发酵后更易消化。选择标注含保加利亚乳杆菌等活性菌的品种，常温放置回温后食用。牛奶蛋白过敏的幼儿需避免食用，可改用植物基酸奶替代。
除上述辅食外，需保证幼儿每日充足饮水，适当增加爬行、走路等运动量以刺激肠蠕动。便秘持续超过3天或伴随哭闹、腹胀时，应及时就医排除器质性疾病。辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则，避免一次引入多种新食物。家长可记录幼儿饮食与排便情况，帮助医生判断便秘原因。夜间可顺时针按摩幼儿腹部促进消化，但避免在餐后立即进行。
