睡眠不好可以遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液等药物调理。
1、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难或睡眠维持障碍的短期治疗。该药通过选择性作用于γ-氨基丁酸受体复合物，缩短入睡时间并减少夜间觉醒次数。使用期间可能出现口苦、头晕等不良反应，长期使用需警惕依赖性。服药期间应避免饮酒，老年人需减量。
2、阿普唑仑片
阿普唑仑片是苯二氮䓬类抗焦虑药，对焦虑性失眠效果显著。其通过增强中枢神经系统抑制性递质作用，缓解紧张情绪并延长睡眠时间。常见不良反应包括嗜睡、乏力，突然停药可能引发戒断反应。重症肌无力患者禁用，用药期间不宜驾驶车辆或操作机械。
3、枣仁安神胶囊
枣仁安神胶囊为中成药，主要成分酸枣仁具有养心安神功效，适用于心肝血虚引起的失眠多梦。该药能调节中枢神经递质水平，改善睡眠质量且依赖性较低。服用时忌食辛辣刺激食物，感冒发热患者慎用。建议晚餐后服用，配合热水泡脚效果更佳。
4、乌灵胶囊
乌灵胶囊含乌灵菌粉等成分，通过调节5-羟色胺系统改善睡眠障碍，特别适合更年期失眠伴焦虑症状者。该药具有健脾补肾、养心安神作用，无明显镇静副作用。服药期间保持规律作息，避免睡前过度兴奋。慢性病患者需咨询医师后使用。
5、甜梦口服液
甜梦口服液由刺五加、黄精等十余味中药组成，适用于气血不足型失眠，表现为入睡困难、易醒早醒。该制剂通过双向调节神经系统功能，改善睡眠深度。服用时摇匀药液，阴虚火旺者慎用。建议配合深呼吸练习，睡前2小时避免剧烈运动。
改善睡眠需建立健康作息习惯，保持卧室安静黑暗，室温控制在18-22℃。晚餐不宜过饱，避免摄入咖啡因和尼古丁。白天适量运动如散步、瑜伽有助于夜间入睡，但睡前3小时应停止剧烈运动。若失眠持续超过1个月或伴随日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊评估。
