孕妇可通过调整姿势、吸氧治疗、呼吸训练、控制体重、药物治疗等方式缓解呼吸困难。孕妇呼吸困难通常由子宫增大压迫膈肌、贫血、妊娠期高血压、心肺疾病、情绪紧张等原因引起。
1、调整姿势
采取左侧卧位能减轻增大的子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流供应。坐立时保持脊柱直立，用枕头支撑背部，避免长时间仰卧。日常避免突然起身，改变体位时动作需缓慢，有助于减轻胸闷气促症状。
2、吸氧治疗
在医生指导下进行低流量吸氧，每次不超过30分钟，可提高血氧饱和度。吸氧时选择鼻导管方式，氧浓度控制在30%以下，避免高浓度氧导致胎儿视网膜病变。合并妊娠期高血压或贫血者需同步治疗原发病。
3、呼吸训练
练习腹式呼吸能增强膈肌运动幅度，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹肌。每天进行2-3次，每次5-10分钟。可配合缩唇呼吸训练，用鼻子吸气后缩唇缓慢呼气，延长呼气时间有助于改善肺泡通气。
4、控制体重
每周体重增长控制在0.5公斤以内，避免肥胖加重心肺负担。饮食选择高蛋白、低GI食物，如鱼肉、豆制品和绿叶蔬菜，分5-6次少量进食。每天进行30分钟散步等低强度运动，但需避免平躺运动。
5、药物治疗
严重呼吸困难需在产科医生指导下用药，如硫酸沙丁胺醇缓解支气管痉挛，琥珀酸亚铁纠正缺铁性贫血，拉贝洛尔控制妊娠高血压。禁用含麻黄碱的止咳平喘药，避免收缩子宫血管影响胎儿供氧。
孕妇应保持环境空气流通，室内湿度维持在50%左右，避免接触二手烟和刺激性气体。穿着宽松衣物，选择透气性好的棉质内衣。每日监测胎动变化，如出现口唇发绀、持续胸痛或胎动异常，需立即就医。均衡摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜等，预防贫血加重缺氧症状。保持情绪稳定，可通过冥想、音乐疗法减轻焦虑诱发的过度通气。
