来姨妈期间适量食用提拉米苏通常不会产生明显影响，但需注意控制摄入量及个体差异。提拉米苏含有咖啡因、糖分及乳制品，可能对部分人群的经期不适有轻微影响。
提拉米苏的主要成分包括马斯卡彭奶酪、咖啡、可可粉和鸡蛋，这些食材本身不会直接干扰月经周期或加重痛经。奶酪和鸡蛋提供优质蛋白和钙质，有助于缓解经期肌肉紧张；咖啡因含量较低，通常不会显著刺激子宫收缩。但高糖分可能短暂影响血糖波动，部分女性在经期对血糖变化较敏感，可能出现情绪波动或疲劳感。乳糖不耐受者需留意奶酪可能引发的胃肠不适。
少数女性经期激素变化会增强对咖啡因的敏感性，摄入后可能加重乳房胀痛或焦虑症状。提拉米苏中的生鸡蛋若未经充分杀菌处理，存在沙门氏菌感染风险，免疫力较低的经期女性更需谨慎。糖尿病患者或痛经严重者应减少食用，避免糖分和咖啡因的潜在影响。
建议经期选择小份提拉米苏作为偶尔甜点，搭配无咖啡因饮品食用。日常可增加富含铁元素的红枣、菠菜等食物帮助补血，避免生冷刺激饮食。若食用后出现持续腹痛或消化不良，应及时停止并咨询保持规律作息和适度运动，有助于缓解经期不适症状。
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