男性肾虚可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物，也可适量食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、牡蛎等食物辅助调理。肾虚可能与先天不足、过度劳累、久病体虚等因素有关，建议及时就医辨证施治，避免自行用药。
一、药物
金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷，含附子、肉桂等成分，可温补肾阳。六味地黄丸针对肾阴亏虚导致的潮热盗汗，由熟地黄、山茱萸等组成，具有滋阴补肾功效。左归丸用于真阴不足引起的头晕耳鸣，含龟板胶、鹿角胶等滋补肾精。右归丸适合肾阳不足伴阳痿遗精，含杜仲、当归等温补药材。五子衍宗丸改善肾虚精亏所致不育，含枸杞子、菟丝子等填精补髓。
二、食物
黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，可研磨冲服帮助乌发强骨。黑豆含优质蛋白和异黄酮，建议煮粥或打豆浆食用。枸杞能滋补肝肾，可泡水或入膳，每日10-15克为宜。山药含黏液蛋白和淀粉酶，蒸食或炖汤可健脾益肾。牡蛎富含锌元素，清蒸食用有助于改善生殖功能，对海鲜过敏者慎用。
肾虚患者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，冬季注意腰部保暖。饮食宜清淡温补，忌食生冷辛辣，可配合八段锦、太极拳等舒缓运动。长期症状未缓解或出现严重功能障碍时，应及时到中医科或男科就诊，完善激素水平检测与中医辨证，避免滥用壮阳药物加重病情。
