去湿气的中药主要有茯苓、薏苡仁、白术、苍术、陈皮等，需在中医师辨证后遵医嘱使用。
一、茯苓
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。它适用于脾虚湿盛引起的水肿、小便不利、痰饮眩晕、心神不安、惊悸失眠等症状。湿气重常与脾胃运化功能减弱有关，茯苓能健脾以助运化水湿。在临床上，茯苓常与其他药材配伍，如与白术、桂枝同用治疗痰饮，与党参、白术同用治疗脾虚湿泻。常见的剂型有茯苓块、茯苓片以及含有茯苓的中成药如参苓白术散。
二、薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，功效为利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结。它尤其适用于湿热内蕴或脾虚湿盛导致的腹泻、水肿、脚气、小便不利、肺痈、肠痈及湿痹拘挛。薏苡仁药食同源，生用偏于清热利湿，炒用偏于健脾止泻。对于湿热引起的皮肤油腻、痤疮也有辅助改善作用。常见的应用形式有薏苡仁颗粒或与其他药材共煎的汤剂。
三、白术
白术味苦、甘，性温，归脾、胃经，主要功效是健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎。它长于治疗脾虚湿困引起的食少胀满、泄泻、痰饮、水肿、自汗等症状。白术通过增强脾胃的运化功能来祛除体内停滞的水湿，是补气健脾、燥湿利水的要药。常与茯苓、党参等配伍使用，以增强健脾祛湿之效。市面可见白术片、麸炒白术等饮片，以及含有白术的成药如附子理中丸。
四、苍术
苍术味辛、苦，性温，归脾、胃、肝经，具有燥湿健脾、祛风散寒、明目的功效。与白术相比，苍术燥湿之力更强，尤其善于治疗湿阻中焦导致的脘腹胀满、呕恶泄泻，以及风湿痹痛、风寒感冒、夜盲症等。对于舌苔厚腻、身体困重、关节酸痛属湿邪偏盛者较为适用。苍术常与厚朴、陈皮等配伍，如平胃散。其常见剂型为苍术片，可入煎剂或制成丸散。
五、陈皮
陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，主要功效是理气健脾、燥湿化痰。它适用于湿阻中焦、脾胃气滞所致的脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。陈皮通过行气使气机通畅，从而帮助水湿运化，所谓“气行则湿化”。对于痰湿咳嗽、胸闷也有良好效果。陈皮常与半夏、茯苓同用，如二陈汤。除了作为饮片煎煮，也有陈皮颗粒等成药形式。
使用中药祛湿气关键在于准确辨证。湿气有寒湿与湿热之分，兼夹证型也各有不同，如脾虚湿盛、湿热下注等，需由专业中医师通过望闻问切明确诊断后，制定个性化方剂。日常生活中，配合饮食调理至关重要，应避免食用生冷、油腻、甜腻及不易消化的食物，如冰淇淋、肥肉、奶油蛋糕等，以免助湿生痰。可适量食用一些具有健脾利湿作用的食物，如山药、赤小豆、冬瓜等。同时，保持居住环境干燥通风，根据天气增减衣物，避免外湿侵袭，并坚持适度的体育锻炼，如散步、八段锦，以促进气血循环，增强脾胃运化功能，有助于湿气的排出。
