调节睡眠的药物主要有右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片、阿普唑仑片、劳拉西泮片、褪黑素片等，需在医生指导下使用。
一、右佐匹克隆片
右佐匹克隆片属于非苯二氮䓬类镇静催眠药，适用于入睡困难或睡眠维持障碍。该药通过调节中枢神经系统γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，常见剂型为3毫克片剂。使用期间可能出现头晕、味觉异常等不良反应，长期服用需警惕依赖性。对于慢性失眠患者，建议配合认知行为治疗。
二、酒石酸唑吡坦片
酒石酸唑吡坦片为短效催眠药，主要用于短暂性失眠的短期治疗。其作用机制为选择性结合ω1受体亚型，10毫克剂型可缩短入睡时间。服药后需保证7-8小时完整睡眠时间，避免从事警觉性活动。老年人应减量使用，肝功能不全者需调整剂量。
三、阿普唑仑片
阿普唑仑片是苯二氮䓬类抗焦虑药，对伴随焦虑的失眠有效。0.4毫克规格可通过增强γ-氨基丁酸神经传导产生镇静作用。常见副作用包括嗜睡和肌肉松弛，突然停药可能引发戒断反应。不建议与酒精或其他中枢抑制剂合用，妊娠期禁用。
四、劳拉西泮片
劳拉西泮片适用于焦虑相关失眠，1毫克剂型具有抗焦虑和肌肉松弛作用。该药代谢较慢，可能影响次日警觉性，老年人更易出现共济失调。用药期间需定期评估疗效，避免驾驶或操作机械。与阿片类药物联用可能加重呼吸抑制风险。
五、褪黑素片
褪黑素片为生理性睡眠调节剂，3毫克剂型适用于昼夜节律紊乱型失眠。通过模拟内源性褪黑素分泌改善睡眠启动，时差综合征患者可短期使用。不良反应较少，但可能影响血糖控制，糖尿病患者使用需监测。不建议与免疫抑制剂联合使用。
改善睡眠应优先考虑非药物措施，包括保持规律作息、睡前避免蓝光暴露、控制咖啡因摄入、创造安静黑暗的睡眠空间。日间适度运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈活动。短期失眠可尝试冥想或温水浴放松，持续失眠超过1个月需就医评估。使用安眠药物期间应定期复诊，避免自行调整剂量，突然停药应在医生指导下逐步减量。注意记录睡眠日记帮助医生判断疗效，合并抑郁焦虑等情绪问题需同步治疗原发病。
