鳕鱼肝油软胶囊的主要功效与作用包括补充维生素A和维生素D、促进钙吸收、维护视力健康、增强免疫力、改善皮肤状态等。鳕鱼肝油是从鳕鱼肝脏中提取的天然油脂，富含多种营养成分，适合特定人群在医生指导下合理使用。
1、补充维生素A和维生素D
鳕鱼肝油软胶囊含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A有助于维持正常视觉功能，参与皮肤和黏膜的修复，缺乏时可能导致夜盲症或皮肤干燥。维生素D能促进钙磷吸收，对骨骼发育和牙齿健康有重要作用，缺乏可能引发佝偻病或骨质疏松。这两类维生素均为脂溶性，需避免长期过量服用。
2、促进钙吸收
鳕鱼肝油中的维生素D可帮助提高肠道对钙的吸收效率，减少钙流失。这一作用对儿童骨骼生长、孕妇胎儿发育及中老年人预防骨质疏松均有积极意义。但补钙需结合饮食调整，单靠补充剂无法替代均衡营养。
3、维护视力健康
维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，适量补充鳕鱼肝油有助于缓解视疲劳，降低干眼症发生概率。长期用眼过度或存在维生素A缺乏风险的人群可能从中获益，但已确诊眼部疾病者仍需专业治疗。
4、增强免疫力
鳕鱼肝油所含的Omega-3脂肪酸和维生素A/D共同参与免疫系统调节，可增强呼吸道黏膜屏障功能，减少感染发生概率。在流感高发季节或体质较弱时，合理补充可能起到辅助防护作用，但不能替代疫苗或药物治疗。
5、改善皮肤状态
维生素A能调节皮脂腺分泌，促进表皮细胞更新，对痤疮、皮肤粗糙等问题有一定改善作用。配合维生素D的抗炎特性，可能缓解部分皮肤干燥瘙痒症状。但严重皮肤病患者需就医，不可依赖保健品自行处理。
使用鳕鱼肝油软胶囊时需注意，婴幼儿、孕妇等特殊人群应在医生指导下控制剂量，避免与同类维生素补充剂叠加服用。日常储存应避光防潮，开封后尽快使用。若出现头痛、恶心等不适或长期服用，建议定期检测血钙和肝肾功能。保持饮食多样性，深海鱼类、乳制品、蛋黄等食物也可提供类似营养，无须过度依赖补充剂。
