嗓子又干又疼可能由多种原因引起，常见诱因包括环境干燥、用嗓过度、上呼吸道感染、反流性咽喉炎以及过敏反应。
环境干燥是导致嗓子干痛的生理性因素之一。秋冬季节空气湿度降低或长期处于空调房内，会使咽喉黏膜水分蒸发加快，出现干燥刺痛感。保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器或放置水盆可缓解症状。
用嗓过度是教师、歌手等职业人群的常见问题。持续高声说话或发声不当会导致声带充血水肿，表现为咽喉干涩伴灼痛感。建议每小时休息10分钟，配合温盐水漱口，避免冷饮刺激。
上呼吸道感染如普通感冒、流感是病理性因素中的主要类型。病毒侵袭咽喉黏膜引发急性咽炎，常伴随发热、咳嗽等症状。临床常用药物包括西瓜霜含片、银黄含片等中成药，严重时需配合抗病毒治疗。
反流性咽喉炎与胃酸刺激有关。夜间平卧时胃酸反流至咽喉，晨起时干痛明显，可能伴有烧心感。需避免睡前3小时进食，抬高床头15厘米，必要时使用奥美拉唑等抑酸药物。
过敏反应也会导致咽喉不适。花粉、尘螨等过敏原引发组胺释放，造成咽喉黏膜水肿，多伴有打喷嚏、眼痒等症状。氯雷他定等抗组胺药可缓解症状，需远离过敏原环境。
若症状持续超过1周或出现呼吸困难、吞咽障碍等情况，建议及时就诊耳鼻喉科排查慢性咽炎、扁桃体炎等器质性疾病。日常可饮用罗汉果茶、蜂蜜水润喉，避免辛辣食物刺激。
