老年人消瘦可通过调整饮食结构、治疗基础疾病、改善消化功能、心理干预及适度运动等方式改善。消瘦可能由营养不良、慢性消耗性疾病、胃肠功能障碍、抑郁焦虑或肌肉流失等因素引起。
调整饮食结构需增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品，配合坚果和乳制品补充热量。每日可安排5-6餐少量多餐，食物制作应细软易消化。
慢性消耗性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进可能引发代谢异常。糖尿病患者需控制血糖波动，甲亢患者需调节甲状腺激素水平，这类情况需在医生指导下进行药物调控。
胃肠功能减退会影响营养吸收，可补充消化酶制剂改善吸收效率。存在慢性胃炎或肠炎时，需先治疗原发炎症。日常可食用山药、小米等健脾养胃食材。
长期孤独或焦虑会导致食欲减退，建议通过社交活动、兴趣培养改善心理状态。严重抑郁需配合专业心理疏导，必要时在医生指导下使用抗抑郁药物。
适度抗阻训练能延缓肌肉流失，推荐八段锦、弹力带练习等低强度运动。每周3-4次，每次20分钟为宜，运动后及时补充蛋白质。
若持续消瘦伴随乏力、低热等症状，需排查肿瘤、结核等消耗性疾病。短期内体重下降超过5%建议尽早就医检查。
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