牙刷可以清除部分牙菌斑，但无法完全去除。牙菌斑是附着在牙齿表面的细菌生物膜，需要通过正确的刷牙方法和辅助清洁工具才能有效控制。
牙菌斑由食物残渣和口腔细菌混合形成，长期堆积会导致龋齿和牙龈炎。初期牙菌斑质地较软，可通过机械摩擦清除；若超过48小时未清洁，会逐渐钙化形成牙结石，此时牙刷无法清除。
巴氏刷牙法是清除牙菌斑的基础方法，牙刷应与牙龈呈45度角，短距离水平颤动清洁牙龈沟。建议选择软毛牙刷，每3个月更换一次。牙线能清除牙齿邻面约40%的牙刷无法触及的菌斑，冲牙器则可辅助清洁牙龈线下2-4毫米的菌斑。
对于已形成的牙结石，需通过超声波洁牙或手工刮治清除。含氯己定的漱口水可抑制菌斑再生，但需在医生指导下间断使用。牙周炎患者可能需接受龈下刮治术或根面平整术等专业治疗。
日常护理应坚持早晚刷牙各2分钟，饭后使用牙线清洁。每半年进行一次口腔检查，发现牙龈出血、口臭等症状及时就诊。控制甜食摄入频率，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果有助于机械清洁牙齿表面。适当咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌，帮助中和口腔酸性环境。
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