牙疼影响进食时可选择软质、温凉、低刺激的食物，主要有南瓜粥、鸡蛋羹、酸奶、香蕉泥、豆腐脑等。
1、南瓜粥：
南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，蒸煮后质地绵软易吞咽。将南瓜去皮切块与大米同煮至糊化，温度控制在40℃以下，避免热刺激引发疼痛。南瓜中的果胶成分还能形成保护膜覆盖口腔黏膜，减少食物摩擦带来的不适感。
2、鸡蛋羹：
优质蛋白质来源且无需咀嚼，采用水蒸法制作时加入1.5倍温水搅拌，蒸制时间不超过10分钟以保证嫩滑。鸡蛋中的卵磷脂具有修复黏膜作用，温度适宜时不会刺激牙神经。可添加少量香油调味，但需避免辛辣调料。
3、酸奶：
低温原味酸奶含活性乳酸菌和钙质，建议选择无糖型冷藏后食用。乳酸菌能调节口腔菌群平衡，低温可暂时麻痹痛觉神经。饮用时可直接吞咽或用吸管减少牙齿接触，避免含果粒或果酱的品种以防残渣刺激。
4、香蕉泥：
成熟香蕉捣碎后呈奶油状质地，富含钾元素和维生素B6。香蕉中的5-羟色胺前体有助于缓解疼痛相关的焦虑情绪。制作时选择表皮出现黑斑的熟香蕉，用勺子压成无颗粒状，可混合少量燕麦粉增加饱腹感。
5、豆腐脑：
大豆蛋白易消化吸收且含异黄酮成分，具有轻微抗炎作用。选择未添加辣油或香菜的咸鲜口味，温度以30-35℃为宜。石膏豆腐脑中的钙离子含量较高，能辅助维持牙釉质矿物质平衡，食用时可直接吞咽无需咀嚼。
急性牙痛期间应保证每日1500ml水分摄入，食物温度均需低于体温。所有食材需处理至完全无颗粒状态，避免使用吸管吮吸产生负压刺激。可配合使用儿童软头勺减少口腔肌肉活动，每次进食后立即用温盐水漱口。若持续3天无法正常进食或伴随面部肿胀，需及时就诊排查根尖周炎或智齿冠周炎等病理性因素。恢复期可逐步尝试煮软的意大利面或鱼肉松等过渡性食物，但仍需避免坚果类、油炸食品等硬质食物至少2周。
