老年人脱发可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由激素变化、营养不良、慢性疾病、药物副作用、遗传因素等原因引起。
1、生活方式：
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。减少吸烟饮酒，避免频繁染发烫发。选择温和洗发产品，洗头时水温不宜过高，减少头皮刺激。适度按摩头皮促进血液循环，避免用力梳头拉扯头发。
2、营养补充：
增加富含蛋白质食物如鸡蛋、鱼类、豆制品摄入。补充维生素B族、铁、锌等微量元素，多吃深色蔬菜、坚果、动物肝脏。可适当食用黑芝麻、核桃等传统养发食材，避免过度节食或偏食。
3、药物治疗：
米诺地尔可扩张头皮血管促进毛囊生长，非那雄胺能抑制雄激素对毛囊的破坏。环丙孕酮适用于女性激素性脱发，需在医生指导下使用。药物治疗需持续3-6个月见效，可能出现头皮瘙痒等副作用。
4、激光治疗：
低强度激光通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，每周2-3次家庭护理或专业机构治疗。激光梳、激光帽等设备使用方便，需坚持3个月以上。治疗过程无创无痛，适合配合药物使用。
5、植发手术：
毛囊单位提取术从后枕部取健康毛囊移植到脱发区，毛囊单位移植术采用微小切口种植。手术效果永久但费用较高，需选择正规医疗机构。术后需避免剧烈运动，按医嘱护理移植区。
老年人脱发护理需注意头皮清洁但避免过度洗头，梳头选用宽齿木梳。适当进行太极拳、散步等温和运动改善全身血液循环。保持乐观心态，脱发明显或伴随其他症状时应及时就医排查甲状腺疾病、贫血等潜在病因。日常可尝试用生姜片轻擦头皮或绿茶冲洗，减少油脂分泌刺激。
