舌根凸起的疙瘩可能由舌乳头增生、慢性咽炎、维生素缺乏、舌扁桃体肥大、口腔尖锐湿疣等原因引起，可通过局部护理、药物干预、饮食调整等方式改善。
1、舌乳头增生：
舌轮廓乳头和叶状乳头生理性肥大是常见诱因，过度摩擦或辛辣饮食刺激可能导致局部充血肿胀。每日用淡盐水漱口，避免频繁伸舌自检，多数无需特殊处理。
2、慢性咽炎刺激：
咽后壁淋巴滤泡增生可能蔓延至舌根，与反复感染、胃酸反流有关，常伴咽干异物感。奥美拉唑抑制胃酸，咽炎片缓解炎症，需排查鼻窦炎等原发病。
3、维生素B族缺乏：
核黄素或叶酸不足可致舌乳头角化异常，表现为舌面粗糙伴灼烧感。增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入，复合维生素B片补充需持续2-3周见效。
4、舌扁桃体肥大：
舌根淋巴组织病理性增生可能与反复呼吸道感染有关，易引发吞咽梗阻感。电子喉镜确诊后，低温等离子消融术或部分切除术可改善症状。
5、HPV病毒感染：
口腔尖锐湿疣多呈菜花状突起，与6/11型HPV感染相关，需活检明确。干扰素凝胶局部涂抹，二氧化碳激光气化治疗可清除病灶。
每日保证500克新鲜果蔬摄入有助于黏膜修复，柑橘类水果富含维生素C可增强免疫力。避免过烫饮食刺激，晨起舌苔清洁时动作轻柔。持续存在超过两周或伴随溃烂出血，需口腔科排查舌癌可能。游泳、慢跑等有氧运动促进全身血液循环，但急性炎症期应避免剧烈运动加重充血。
