月经周期改变会影响排卵期。排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，周期变化会直接导致排卵时间提前或延后。
月经周期主要由卵泡期和黄体期组成，卵泡期长度可变而黄体期相对固定。当整体周期缩短时，卵泡期会相应缩短，排卵可能提前；周期延长则卵泡期延长，排卵相应推迟。周期不规律者的排卵日更难预测，可能出现排卵提前、延后甚至偶发无排卵现象。
周期改变常见于压力、体重骤变、过度运动、多囊卵巢综合征等情况。压力会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，影响卵泡发育速度；体重波动超过10%可能引起雌激素水平紊乱；运动强度过大可能抑制促性腺激素分泌。多囊卵巢综合征患者由于激素失衡，常出现稀发排卵或无排卵。
监测基础体温、宫颈黏液变化或使用排卵试纸有助于追踪排卵。基础体温在排卵后因孕酮升高而上升0.3-0.5℃；排卵前雌激素促使宫颈黏液变得清亮滑润；尿黄体生成素试纸可检测排卵前24-36小时的激素峰值。超声监测能直观观察卵泡发育情况。
保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于稳定周期。每日摄入足量优质蛋白、维生素B族和必需脂肪酸，避免极端节食；每周进行150分钟中等强度有氧运动；练习正念减压或腹式呼吸调节自主神经功能。围排卵期适当增加豆制品、坚果等植物雌激素食物，避免生冷刺激饮食。
