冬天近在眼前，火锅、被窝在向您招手……不过，当宅得开心、吃得更开心的时候，肠胃可能就要抗议了。冬天，也是消化科门诊的就诊高峰，为什么冬季胃病会高发呢?胃肠道是对温度比较敏感的器官，受凉以后，刺激胃酸分泌增多，胃肠平滑肌收缩痉挛可引起疼痛和不适。
此时如果人们还在大快朵颐，辛辣、刺激食物来者不拒，就更容易出现胃部不适。人们一般冬季活动量会减少，这也可导致胃肠蠕动受到影响，从而产生消化不良、嗳气等症状。那么冬季不小心消化不良该怎么办呢?
1、吃点芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。
2、注重软、烂，便于消化
食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，需求食物要精工细作，富含养分。
3、坚持新鲜、清淡
各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及生果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、马铃薯、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的恢复。
4、喝点陈皮茶
陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。比如冬令进补时，在膏方中加入适量广陈皮，可助脾胃运化、补而不腻，让药效更好吸收。此外，气滞大便不通者也可泡服广陈皮，简单易行，可有效解除便秘的痛苦。但是，陈皮偏温燥，气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用、不用。
5、莫忘饮食忌讳
缓慢胃炎患者忌食烈性酒、卷烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性强的调味品。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴，以防损伤胃黏膜。
服用和胃整肠丸
和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
温开水送服和胃整肠丸，成人每次4-6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。
一到冬天各种消化系统疾病以及消化性溃疡疾病的发病率明显增多。冬季寒冷影响胃肠道的蠕动功能，此时容易出现消化系统不适，往往表现为消化不良、腹胀、腹痛等。在冬季胃肠功能不佳的同时，一些不恰当的进补，比如：过度进食高蛋白或高脂肪的食品，很容易导致消化不良。因此，冬季进补需要考虑到肠胃健康，避免进补过度。
