胆小害怕紧张可通过劳拉西泮、帕罗西汀、丁螺环酮等药物缓解，可能与遗传因素、神经递质失衡、创伤经历、慢性压力、甲状腺功能异常等因素有关。
1、苯二氮䓬类药物：
劳拉西泮、阿普唑仑等药物通过增强γ-氨基丁酸神经递质作用快速缓解急性焦虑，适用于突发性紧张恐惧。长期使用需警惕依赖风险，建议配合认知行为治疗。
2、抗抑郁药物：
帕罗西汀、舍曲林等SSRIs类药物可调节5-羟色胺水平改善持续焦虑状态，需持续服用4-6周起效。常见副作用包括胃肠道反应和性功能障碍。
3、5-HT1A受体激动剂：
丁螺环酮通过选择性激活5-HT1A受体减轻焦虑，无镇静作用和成瘾性，适合长期使用。可能出现头晕、头痛等轻微不良反应。
4、β受体阻滞剂：
普萘洛尔可阻断肾上腺素受体改善心悸、手抖等躯体症状，适用于表演焦虑等特定场景。哮喘患者禁用，可能引起低血压。
5、植物提取物：
圣约翰草提取物、酸枣仁皂苷等天然成分具有轻度抗焦虑作用，适合轻度紧张人群。需注意与处方药的相互作用风险。
日常可增加富含镁元素的食物如南瓜籽、菠菜，配合慢跑、瑜伽等规律运动调节自主神经功能。建立稳定作息，进行正念呼吸训练，症状持续超过两周或伴随失眠、心悸需精神科就诊评估。严重焦虑障碍可能需要结合经颅磁刺激等物理治疗。
