吃了过期食物恶心想吐可通过催吐、补充水分、服用药物、调整饮食、就医治疗等方式缓解。过期食物可能因细菌滋生、毒素积累、成分变质、储存不当、交叉污染等原因引起胃肠不适。
1、催吐
若进食过期食物时间较短，可通过刺激咽喉部催吐，减少毒素吸收。用手指或压舌板轻触舌根诱发呕吐反射，吐后清水漱口。避免反复催吐导致咽喉黏膜损伤，孕妇及意识不清者禁用该方法。
2、补充水分
呕吐后需少量多次饮用温盐水或口服补液盐，预防脱水。每小时饮用100-200毫升液体，优先选择含电解质的饮品。避免一次性大量饮水刺激胃肠，加重恶心症状。
3、服用药物
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群平衡，盐酸洛哌丁胺胶囊缓解腹泻。需在医生指导下使用药物，禁止自行服用止吐药掩盖症状。服药期间观察排便情况及意识状态变化。
4、调整饮食
症状缓解后24小时内选择米汤、藕粉等低渣流食，逐步过渡至馒头、面条等易消化食物。避免高脂高糖及乳制品摄入，减少胃肠负担。烹饪时确保食物中心温度超过70摄氏度，杀灭残留致病菌。
5、就医治疗
出现持续呕吐、血便、高热或意识模糊时需立即就医。医生可能进行血常规、粪便培养等检查，严重者需静脉补液或抗生素治疗。保留可疑食物样本供检测，协助明确致病病原体。
日常需定期清理冰箱存货，生熟食品分开放置，熟食冷藏不超过3天。购买时注意查看食品保质期及储存条件，膨袋、变色、有异味的包装食品禁止食用。处理呕吐物时戴手套并用含氯消毒剂擦拭污染表面，防止病原体扩散。老年人及儿童进食后出现不适建议尽早就诊，避免延误治疗时机。
