胃痛时适合选择低酸度、易消化的水果。推荐食用香蕉、苹果和木瓜，这些水果能缓解胃部不适并减少胃酸刺激。
香蕉富含果胶和天然抗酸成分，可中和胃酸并保护胃黏膜。成熟香蕉质地柔软，不会增加胃部消化负担。胃痛发作时可将香蕉捣成泥状食用，避免低温冷藏后直接进食。
苹果中的可溶性膳食纤维能吸附消化道内多余胃酸，煮熟或蒸熟的苹果更适合胃痛期间食用。去皮后的苹果可减少粗纤维对胃壁的机械刺激，建议选择甜度较高的红富士等品种。
木瓜含有木瓜蛋白酶，能帮助分解蛋白质并促进消化。选择完全成熟的木瓜，果肉呈现橙红色时酶活性最佳。胃痛时可取适量木瓜果肉隔水加热后食用，避免空腹进食大量生冷木瓜。
胃痛期间应避免柑橘类、猕猴桃等高酸性水果，这些水果可能刺激胃酸分泌加重疼痛。持续胃痛超过三天或伴随呕血、黑便等症状时，需及时就医排除胃溃疡等器质性疾病。
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