头皮屑过多通常由头皮屏障受损、真菌感染或皮肤炎症引起，可通过调整洗护习惯、药物干预和生活方式改善。常见原因包括马拉色菌过度繁殖、头皮干燥或脂溢性皮炎，表现为白色或黄色鳞屑附着，可能伴随瘙痒。
温和清洁是基础护理的关键。选择含吡啶硫酮锌ZPT、酮康唑或二硫化硒的药用去屑洗发水，每周使用2-3次，避免过度清洁导致头皮干燥。水温控制在37℃以下，指腹轻柔按摩代替指甲抓挠。
真菌感染需针对性处理。马拉色菌增殖引发的脂溢性皮炎可使用含1%酮康唑的洗剂，严重时配合局部涂抹联苯苄唑溶液。头皮银屑病需使用含煤焦油或水杨酸的角质调节剂，必要时短期应用糖皮质激素类外用药。
日常护理需注意保湿平衡。洗后使用含神经酰胺的护发素保护头皮屏障，避免酒精类造型产品直接接触头皮。冬季干燥时可少量涂抹荷荷巴油或角鲨烷油，停留20分钟后清洗。
饮食调整辅助改善症状。增加Omega-3脂肪酸摄入如三文鱼、亚麻籽，补充维生素B族和锌元素。减少高糖、乳制品及辛辣刺激食物摄入，保持每日1500-2000毫升饮水。
持续头屑伴红斑、渗液或脱发需就医排查。皮肤镜检查和真菌培养可鉴别银屑病、特应性皮炎等病理性因素，顽固性病例可能需口服抗真菌药或光疗干预。
