中药补血的药材主要有当归、熟地黄、白芍、阿胶、何首乌。
1、当归
当归味甘辛性温，归肝心脾经，是补血活血的要药。它既能补血又能行血，适用于血虚萎黄、眩晕心悸等症状，也常用于女性月经不调、痛经闭经等妇科问题。现代药理研究表明，当归能促进造血功能，增加红细胞和血红蛋白数量，改善微循环。使用时需注意其滑肠特性，大便溏泄者慎用。
2、熟地黄
熟地黄由生地黄炮制而成，味甘性微温，专入肝肾二经，长于滋阴补血填精益髓。对于血虚引起的面色苍白、头晕眼花、心悸失眠有显著疗效，也是治疗肝肾阴虚所致腰膝酸软、须发早白的常用药。其质地黏腻，容易碍胃，脾胃虚弱或痰湿较重的人群应在医生指导下搭配健脾理气药物使用。
3、白芍
白芍味苦酸性微寒，具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛的功效。它擅长治疗血虚导致的月经不调、崩漏带下，以及肝郁胁痛、四肢挛急疼痛等症。白芍还能收敛阴液，用于自汗盗汗。在复方中常与当归、熟地黄配伍以增强补血效果，但阳虚外感或体内有实热者不宜单独大量使用。
4、阿胶
阿胶是由驴皮熬制而成的胶块，味甘性平，被誉为补血圣药。它能补血止血、滋阴润燥，特别适用于血虚萎黄、吐血衄血、便血崩漏以及各种出血症后的贫血调理。阿胶还常用于肺燥咳嗽和阴虚烦渴。由于性质滋腻，消化不良或湿气重的人服用时需谨慎，通常建议烊化兑服以便吸收。
5、何首乌
制何首乌味甘涩性微温，经过炮制后毒性降低，主要功效为补肝肾、益精血、乌须发。它适用于肝肾不足引起的精血亏虚、头晕耳鸣、须发早白及腰膝酸软。何首乌还能延缓衰老，增强免疫力。需要注意的是，生何首乌具有解毒截疟润肠通便作用但有一定毒性，补血必须使用经过规范炮制的制何首乌，且需遵医嘱控制剂量。
日常饮食中可适量摄入红枣、桂圆、动物肝脏等富含铁质和蛋白质的食物以辅助补血，同时保持规律作息避免过度劳累，适度进行散步或太极拳等温和运动以促进气血运行。若出现严重贫血症状如极度乏力、心慌气短等，应及时前往医院血液科就诊，在专业医师指导下进行系统检查和治疗，切勿自行盲目用药以免延误病情或引发不良反应。
