手指甲肉往外长在医学上称为甲周倒刺或甲旁逆剥，多数由局部皮肤干燥或机械损伤引起，少数可能与营养缺乏或皮肤病有关。常见诱因包括频繁接触洗涤剂、不当修剪指甲、缺乏维生素C或锌等。
甲周倒刺通常表现为指甲边缘皮肤翘起、发红，轻微触碰可能疼痛。日常护理可用温水浸泡软化角质后，用消毒剪刀平齐剪除倒刺，避免撕扯造成二次损伤。局部涂抹含尿素或维生素E的护手霜可改善皮肤屏障功能。
病理性因素需考虑真菌感染如甲癣或湿疹等皮肤病，可能伴随甲板增厚、脱屑等症状。确诊需通过皮肤科医生的真菌镜检或病理检查，治疗可选用抗真菌药膏如联苯苄唑乳膏或外用糖皮质激素如氢化可的松软膏。
维生素缺乏者建议增加柑橘类水果、坚果、全谷物摄入。反复发作或合并化脓需就医排除糖尿病等系统性疾病。预防重点在于减少手部摩擦，做家务时佩戴橡胶手套，保持甲周皮肤适度湿润。
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