牙齿轻微晃动多数情况下可以自行恢复。牙齿松动通常由牙龈炎症或轻微外伤引起，通过改善口腔卫生和减少局部刺激，牙周组织有机会自我修复。
1、生理性因素导致的牙齿晃动：
牙龈炎是常见原因，牙菌斑堆积引发牙龈红肿出血，长期未清洁会导致牙周纤维松弛。日常使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次彻底清洁牙龈缘；饭后用牙线清理邻面菌斑，配合含氯己定的漱口水减少细菌负荷。避免咬硬物或单侧咀嚼，防止牙齿受力不均。多数情况下2-4周后，牙龈炎症消退可使牙齿稳固度改善。
2、病理性因素需警惕：
中重度牙周炎可能伴随牙槽骨吸收，表现为牙龈萎缩、牙根暴露和持续性口臭。这种情况可能与遗传易感性、糖尿病控制不佳等因素有关，通常存在深牙周袋和咀嚼无力等症状。需进行牙周基础治疗如龈下刮治，必要时采用引导性组织再生术。妊娠期牙龈瘤或颌骨囊肿等占位性病变也可能导致牙齿移位，需影像学检查确诊。
日常护理需确保钙质与维生素C摄入，如每日300ml牛奶搭配猕猴桃等水果；避免用牙齿开瓶盖等高风险行为。若晃动持续超过一个月或伴有明显疼痛，需及时进行牙周探诊和全景片检查。长期吸烟者应戒烟以减少牙周组织缺氧，糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下。夜间磨牙患者建议定制咬合垫，减轻牙齿异常受力。
