男人精尽人亡的说法并不科学，属于民间夸张的误解。正常生理情况下，男性精液会持续生成，不会因排精过度导致生命危险。
1、精液的生理特点：
精液主要由精子和精浆组成，其中水分占比超过90%。健康男性每次射精量约为2-6毫升，精子仅占极小比例。睾丸每天可产生数千万至上亿精子，持续排精后48小时内即可恢复原有水平。精浆成分主要来自前列腺和精囊腺分泌液，其合成速度与营养摄入相关，不存在“耗尽”可能。
2、过度排精的生理反应：
短时间内频繁排精可能引起暂时性腰膝酸软、乏力等不适，这是体能消耗导致的正常生理反应，类似剧烈运动后的疲劳感。伴随射精行为产生的多巴胺大量释放可能造成短暂精神倦怠，但通过休息和营养补充即可缓解。临床从未有因单纯排精导致器官衰竭或死亡的案例记录。
3、需警惕的病理情况：
某些严重基础疾病患者可能出现类似“精尽”的危象。晚期恶性肿瘤患者因恶病质导致全身消耗，可能伴随性功能衰退；重度心血管疾病患者性行为中突发心源性猝死，实为心脏负荷过重所致。这类情况与排精无直接因果关系，需通过治疗原发病改善。
保持规律作息和均衡饮食是维持生殖系统健康的基础。建议每日摄入富含锌元素的海产品、坚果等食物，适量食用山药、枸杞等传统药食同源食材。每周进行3-4次有氧运动如慢跑、游泳，避免久坐压迫会阴部。出现持续勃起功能障碍或射精疼痛时，需及时排查前列腺炎、精囊炎等器质性疾病。适度排精有助于前列腺液更新，但建议根据个人体能状况调节频率，以次日不感疲劳为宜。
