多数产妇阴道疼痛在产后2-4周逐渐缓解，具体时长与分娩方式、损伤程度及个人恢复能力相关。
1. 顺产产妇的恢复周期：
自然分娩后阴道疼痛主要源于会阴撕裂或侧切伤口。轻度撕裂Ⅰ-Ⅱ度通常7-10天可基本愈合，伴随的肿胀疼痛会明显减轻；Ⅲ度以上撕裂或复杂伤口需3-6周恢复。产后24小时内冰敷可缓解肿胀，72小时后温水坐浴能促进血液循环。建议使用纯棉透气卫生巾，每2-3小时更换一次，如出现伤口红肿、渗液或发热需及时就医。
2. 剖宫产产妇的会阴不适：
剖宫产产妇虽无产道损伤，但分娩过程中胎头压迫仍可能导致会阴部淤血肿胀，这种疼痛多在1周内消退。术后尽早下床活动有助于盆腔血液循环，采用侧卧哺乳姿势可减少会阴受压。若合并痔疮脱出，需保持大便通畅，每日温水清洗后轻柔复位。
3. 影响恢复时间的相关因素：
疼痛持续时间与产妇年龄、基础疾病、护理方式密切相关。妊娠期糖尿病患者伤口愈合速度可能延缓1-2周；贫血产妇需配合铁剂补充；每日清洗会阴时应避免用力擦拭，哺乳期持续分泌的雌激素有助于黏膜修复。产后42天复查需重点评估盆底肌功能，存在持续性疼痛需排除阴道壁膨出或神经损伤。
产后饮食应增加优质蛋白和维生素C摄入，如鱼肉、蛋类及猕猴桃，促进胶原蛋白合成；避免久坐久站，凯格尔运动需在伤口愈合后开始；使用环形坐垫分散压力，6周内禁止性生活。母乳喂养刺激催产素分泌有助于子宫复旧，但需注意哺乳姿势避免牵拉伤口。如疼痛超2个月未缓解或伴随异常分泌物，需进行白带常规和盆腔超声检查。
