高考之前的学生可以适量食用富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物来补脑，如核桃、深海鱼、鸡蛋、蓝莓等。这些食物有助于提高记忆力、增强注意力和促进大脑健康。
核桃富含不饱和脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，能够促进大脑神经元的发育和功能。深海鱼如三文鱼、沙丁鱼等含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于改善认知功能和记忆力。鸡蛋中的卵磷脂是构成神经细胞膜的重要成分，能够增强大脑的传导功能。蓝莓富含抗氧化剂，能够减少自由基对大脑的损害，延缓大脑衰老。
除了上述食物，学生还可以适量摄入全谷物、绿叶蔬菜和豆类。全谷物如燕麦、糙米等富含B族维生素，能够促进大脑能量代谢。绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等含有丰富的叶酸和维生素K，有助于提高认知功能。豆类如黑豆、鹰嘴豆等富含蛋白质和铁，能够增强大脑的供氧能力。
在饮食方面，学生应保持均衡饮食，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物，以免影响大脑功能。同时，适量饮水、保证充足的睡眠和适度的运动也是提高大脑功能的重要因素。高考前的学生应合理安排作息时间，避免过度疲劳，保持良好的心态，以最佳状态迎接考试。
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