肾阳虚最明显的三个表现是畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退。肾阳虚是中医术语，指肾脏阳气不足导致的一系列症状，多与先天不足、久病体虚、年老体衰等因素有关。
1、畏寒肢冷：
肾阳虚患者常感手脚冰凉，尤其下肢更为明显，即使在温暖环境中也难以缓解。这是由于肾阳不足无法温煦四肢，体内热量分布不均所致。伴随症状可能包括面色苍白、精神萎靡。中医治疗以温补肾阳为主，常用金匮肾气丸、右归丸等方剂调理，同时建议避免生冷饮食，注意下肢保暖。
2、腰膝酸软：
腰部及膝关节酸软无力是肾阳虚典型表现，久站或劳累后加重，休息后稍缓解。中医认为"腰为肾之府"，肾阳亏虚会导致腰府失养。这类患者可能同时出现夜尿频多、耳鸣如蝉等症状。日常可通过艾灸命门穴、肾俞穴改善，配合五子衍宗丸等中成药调理，避免过度负重和久坐。
3、性功能减退：
男性表现为阳痿早泄、精冷不育，女性多见宫寒不孕、性欲低下。肾阳主生殖功能，其虚衰直接影响性腺机能。部分患者伴有晨起腹泻、完谷不化等脾肾阳虚症状。治疗需在医生指导下使用龟龄集、海马补肾丸等温肾助阳药物，配合八段锦"两手攀足固肾腰"等养生功法锻炼。
肾阳虚患者日常应注重温补调理，可适量食用羊肉、韭菜、核桃等温性食物；冬季避免赤脚行走，睡前可用艾叶泡脚；规律作息避免熬夜伤阳。适度练习太极拳、站桩等柔缓运动有助于振奋阳气。若症状持续加重或出现水肿、心悸等表现，需及时就医排除甲状腺功能减退等器质性疾病。中医强调"春夏养阳"，肾阳虚者尤需把握夏季三伏天进行穴位贴敷等冬病夏治疗法。
