哺乳期可以吃叶酸片。叶酸是B族维生素的一种，对母婴健康均有重要作用，适量补充不会影响乳汁质量。
叶酸在哺乳期的主要功能包括预防母亲贫血、促进细胞修复，同时通过乳汁传递给婴儿，支持其神经系统发育。世界卫生组织建议哺乳期女性每日摄入400微克叶酸，可通过复合维生素或单一叶酸片补充。天然食物如深绿色蔬菜、动物肝脏也富含叶酸，但烹饪过程易造成流失，额外补充更为可靠。
联环 叶酸片
生产厂家：江苏联环药业股份有限公司
功能主治：1.预防胎儿先天性神经管畸形。2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
用法用量：1.预防胎儿先天性神经管畸形，口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次0.4mg，一日1次。2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药，一次0.4毫克，一日一次。
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哺乳期叶酸补充注意事项：
选择叶酸补充剂时需查看成分表，避免与其他维生素补充剂叠加导致过量。普通叶酸片通常每片含400-800微克，哺乳期每日补充量不宜超过1000微克。若母亲存在叶酸代谢基因突变等特殊情况，需在医生指导下调整剂量。部分婴儿可能出现对强化叶酸配方奶的敏感反应，此时母亲应观察婴儿排便及皮肤状况。
哺乳期饮食需注重营养均衡，除叶酸外还应保证优质蛋白质、钙、DHA等摄入。每日可安排3-5餐，包含瘦肉、鱼类、豆制品及乳制品。哺乳期女性每天应饮水2000毫升以上，避免浓茶咖啡影响铁吸收。适当进行散步、产后瑜伽等低强度运动，有助于改善血液循环。保持规律作息与愉悦心情，有利于乳汁分泌和母婴健康。
