孕中期胸胀痛可能与激素水平变化、乳腺发育、缺钙、乳腺炎、心脏负荷增加等因素有关，可通过热敷按摩、调整内衣、补钙、抗感染治疗、控制体重等方式缓解。
1、激素变化：
妊娠期雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺导管扩张，导致乳房胀痛感。这种生理性改变无需特殊处理，建议穿着无钢圈哺乳内衣减少压迫，每日用温毛巾热敷10-15分钟促进血液循环。
2、乳腺发育：
孕中期乳腺腺泡开始增生为哺乳做准备，可能伴随刺痛或灼热感。选择棉质透气内衣避免摩擦，洗澡时用指腹从乳房外围向乳头方向环形按摩，忌用力挤压。
3、缺钙症状：
胎儿骨骼发育加速会消耗母体钙储备，低钙血症可能引发乳房肌肉痉挛性疼痛。每日摄入500ml牛奶、50g奶酪或300g豆腐，必要时在医生指导下补充碳酸钙或乳酸钙。
4、乳腺炎风险：
可能与乳汁淤积或细菌感染有关，通常表现为单侧乳房红肿热痛伴低烧。需及时就医进行血常规检查，轻症可口服头孢呋辛或阿莫西林，严重者需静脉注射抗生素。
5、心脏代偿：
孕20周后血容量增加40%可能加重心脏负担，心功能不全时会出现胸痛伴气促。控制孕期体重增长在12.5kg以内，避免高盐饮食，睡眠时采取左侧卧位减轻心脏压力。
建议每日进行孕妇瑜伽或散步30分钟改善循环，饮食增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物。若疼痛持续超过72小时或出现乳头溢液、皮肤橘皮样改变等异常症状，需立即至产科或乳腺科就诊排除妊娠期乳腺癌等严重疾病。监测血压和胎动变化，避免穿紧身衣物压迫胸部，保持情绪稳定有助于缓解不适。
