看东西重影多数情况下可以自行恢复，具体取决于病因。生理性因素如视疲劳、睡眠不足引起的重影，通常在充分休息后可缓解；病理性因素如斜视、脑卒中等则需医疗干预。
1、生理性因素引起的重影：
长时间用眼过度、熬夜或精神紧张可能导致眼部肌肉调节失衡，出现短暂性重影。这类情况通过调整作息、减少电子屏幕使用时间、做眼保健操等措施，多数在1-3天内恢复。建议用眼时遵循“20-20-20”原则，即每20分钟远眺20英尺外物体20秒，避免持续用眼造成视疲劳。
2、病理性因素引起的重影：
重影若伴随头痛、恶心或肢体麻木，可能与神经系统疾病如脑梗、多发性硬化有关。眼科疾病如白内障、角膜不规则散光或甲状腺相关眼病也会导致持续性重影。需通过眼底检查、头颅影像学等明确病因，针对原发病进行治疗。例如斜视患者需进行棱镜矫正或手术，糖尿病视网膜病变需控制血糖并接受激光治疗。
日常需注意避免强光刺激，佩戴防蓝光眼镜减轻视疲劳；饮食上增加富含叶黄素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，补充维生素A和Omega-3脂肪酸以维护视网膜健康。若重影持续超过48小时或伴随其他症状，应及时就医排查器质性病变。规律进行乒乓球等需要眼球追踪的运动，有助于改善双眼协调功能。
