心脏不好的人可以适量吃坚果。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和抗氧化物质，对心血管健康有益。
坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助控制体重和血糖。抗氧化物质如维生素E和多酚类化合物，可以减轻氧化应激对心脏的损害。适量食用坚果有助于改善血脂谱，降低心血管疾病的发生率。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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选择原味坚果更健康，避免盐焗或糖渍坚果。每天摄入量控制在30克以内，约为一小把。坚果热量较高，过量食用可能导致体重增加。对坚果过敏的人群应避免食用。有严重心脏疾病或特殊饮食限制的患者，需在医生指导下调整饮食结构。
心脏健康饮食应注重多样化，除坚果外还可选择深海鱼、全谷物和新鲜蔬果。规律的有氧运动如快走、游泳能增强心肺功能。保持良好作息和情绪管理同样重要，避免熬夜和过度紧张。定期监测血压、血脂和血糖指标，及时调整生活方式和用药方案。戒烟限酒，减少高盐高脂食物的摄入，有助于维护心血管系统长期稳定。
