番泻叶颗粒通常在服用后6-12小时内起效，具体时间因个体差异和剂量不同而有所变化。
番泻叶颗粒的主要成分为番泻叶提取物，具有刺激肠道蠕动的作用，适用于短期缓解便秘症状。起效时间受多种因素影响，包括服用剂量、个体肠道敏感度、空腹或餐后服用等。空腹服用时起效可能更快，但可能增加腹部不适感；餐后服用起效稍慢，但可减轻对胃肠道的刺激。
番泻叶颗粒不宜长期连续使用，建议在医生指导下短期服用。长期依赖可能导致肠道功能减弱、电解质紊乱等不良反应。便秘患者应优先通过增加膳食纤维摄入、多饮水和规律运动等生活方式调整改善症状。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人使用前需咨询医师。
日常预防便秘可采取以下措施：每日饮水不少于1500毫升，增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入，养成定时排便习惯，每周进行至少150分钟中等强度运动。若调整生活方式后便秘症状仍持续，建议及时就医排查是否存在肠道器质性疾病或代谢异常等问题。
