猕猴桃对眼睛健康有一定益处。猕猴桃富含维生素C、叶黄素和玉米黄质等护眼营养素，主要通过改善抗氧化状态、保护视网膜健康等方式发挥作用。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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维生素C是猕猴桃最突出的营养成分之一，每100克果肉含约62毫克维生素C。这种强效抗氧化剂能中和自由基，减轻氧化应激对眼组织的损伤。长期摄入充足的维生素C可降低白内障风险，延缓年龄相关性黄斑变性进展。
叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑区的重要色素成分。猕猴桃中这两种类胡萝卜素的含量虽不及深绿色蔬菜，但作为膳食补充来源仍具价值。它们能过滤有害蓝光，减少光感受器细胞损伤，对预防黄斑变性和维持视觉敏锐度具有积极作用。
猕猴桃中的维生素E与维生素C具有协同抗氧化作用。维生素E作为脂溶性抗氧化剂，可保护眼球细胞膜免受氧化损伤。猕猴桃还含有少量锌元素，该矿物质是视网膜色素上皮细胞代谢的关键辅助因子。
膳食纤维是猕猴桃的另一优势。其可溶性纤维有助于调节血糖水平，间接降低糖尿病视网膜病变风险。猕猴桃的低升糖指数特性使其成为糖尿病患者的理想水果选择。
需要提醒的是，单纯依靠猕猴桃无法解决所有眼健康问题。均衡摄入多种护眼食物如深色蔬菜、鱼类、坚果等更为重要。对于已存在的眼部疾病，应及时就医接受专业治疗。
