月经量少通常可以遵医嘱使用当归、益母草、阿胶、白芍、熟地黄等中药进行调理。月经量少可能由气血不足、血瘀、肾虚等原因引起，建议及时就医明确病因，在医生指导下选择合适的药物。
一、食物
1、当归
当归具有补血活血、调经止痛的作用，适用于血虚或血瘀引起的月经量少。这类患者常伴有面色苍白、头晕心悸、小腹冷痛等症状。适量食用当归炖鸡或当归红枣茶，有助于改善血液循环，促进经血排出。
2、益母草
益母草能活血调经、利尿消肿，尤其适合血瘀所致的月经量少。患者可能表现为经血色暗有血块、小腹胀痛。可以用益母草煮鸡蛋或泡水饮用，帮助化瘀通经，但孕妇禁用。
3、阿胶
阿胶是补血养阴的佳品，适用于血虚导致的月经量少。这类人群常出现面色萎黄、乏力、失眠多梦。阿胶可烊化后兑入汤羹或与黄酒蒸服，但脾胃虚弱、消化不良者应少量食用。
4、白芍
白芍能养血柔肝、缓中止痛，适用于肝血不足引起的月经量少。患者可能伴有情绪烦躁、胁肋胀痛、手足抽筋。白芍可与甘草泡茶或加入药膳中，帮助调和气血。
5、熟地黄
熟地黄滋阴补血、益精填髓，适用于肾精亏虚导致的月经量少。这类患者常有腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发早白。熟地黄可炖肉或煲汤，但性质黏腻，痰湿内盛者不宜多用。
二、药物
1、当归
当归作为中药，在医生指导下可用于治疗血虚血瘀型月经量少。其适应证包括面色无华、月经推迟、经量稀少。当归通常与其他药材配伍使用，如当归补血汤，能增强补血活血效果。
2、益母草
益母草制成的益母草颗粒或益母草膏，适用于血瘀型月经量少。适应证为经行不畅、小腹刺痛、血块较多。益母草能收缩子宫、促进瘀血排出，但月经量过多或孕妇不宜使用。
3、阿胶
阿胶可用于血虚引起的月经量少，适应证包括头晕眼花、心悸失眠、唇甲色淡。阿胶常制成阿胶糕或阿胶口服液，需在医生指导下服用，感冒或湿盛者暂停使用。
4、白芍
白芍在中医方剂中常用于治疗肝血不足型月经量少，适应证为情绪抑郁、胸胁胀满、月经色淡。白芍总苷胶囊等制剂需遵医嘱使用，不宜与藜芦同用。
5、熟地黄
熟地黄可用于肾阴亏虚型月经量少，适应证为腰酸腿软、口干咽燥、经期后错。六味地黄丸等含熟地黄的中成药需在医生指导下服用，脾胃虚弱者应配伍健脾药。
饮食方面，建议多吃富含铁和蛋白质的食物，如红肉、动物肝脏、黑木耳、菠菜等，避免生冷寒凉及辛辣刺激食物。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行瑜伽、散步等温和运动，有助于气血运行。若月经量少持续存在或伴有严重痛经、周期紊乱，应及时到妇科就诊，进行性激素六项、B超等检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。所有中药调理均需在专业中医师辨证后使用，不可自行长期服用。
