目前没有能彻底根治打呼噜的特效药，治疗需根据病因选择，主要方式有减肥控制、侧卧睡眠、佩戴口腔矫治器、持续正压通气治疗、手术治疗。
1、减轻体重
肥胖是导致打呼噜最常见的生理性原因，颈部堆积的脂肪会压迫气道导致狭窄。通过合理饮食控制和增加有氧运动来减轻体重，能有效减少颈部脂肪沉积，扩大咽部气道空间，从而显著缓解因肥胖引起的单纯性打呼噜症状。此方法属于基础生活干预，无须使用任何药物，适合轻度患者长期坚持。
2、调整睡姿
仰卧位睡眠时，受重力影响舌根和软腭容易后坠堵塞气道，引发或加重打呼噜。养成侧卧睡眠的习惯，可以利用体位改变防止舌根后坠，保持呼吸道通畅。对于习惯性仰卧者，可使用特制的体位提醒带或在背部放置枕头辅助维持侧卧姿势，这是一种简单有效的物理干预手段。
3、口腔矫治
对于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，定制式的口腔矫治器是重要的非药物治疗手段。该装置能在睡眠时将下颌向前牵引，带动舌体前移，从而扩大咽腔容积，防止气道塌陷。这种方法需要由专业医生取模定制，确保佩戴舒适且有效，适用于无法耐受呼吸机治疗的人群。
4、通气治疗
持续正压通气治疗是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的首选治疗方案。患者睡眠时佩戴面罩，机器输送的气流形成正压支撑，像空气支架一样撑开塌陷的气道，保证整夜呼吸通畅。虽然这不是传统意义上的口服药物，但其治疗效果确切，能迅速消除打呼噜及伴随的缺氧症状。
5、手术干预
当打呼噜是由明显的解剖结构异常引起时，如扁桃体极度肥大、鼻中隔严重偏曲或悬雍垂过长，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方式包括悬雍垂腭咽成形术和鼻腔扩容术，旨在切除多余组织或矫正畸形，从根源上解除气道梗阻。手术需严格评估适应证，通常作为其他治疗无效时的选择。
日常生活中应避免睡前饮酒和服用镇静安眠类药物，因为这些物质会松弛咽喉肌肉加重气道阻塞。建议保持规律作息，避免过度疲劳，戒烟以减少呼吸道黏膜炎症和水肿。若打呼噜伴有白天嗜睡、晨起头痛或呼吸暂停现象，提示可能存在严重的睡眠呼吸暂停综合征，须及时前往医院耳鼻喉科或睡眠中心进行多导睡眠监测，在医生指导下制定个性化治疗方案，切勿自行盲目购买所谓止鼾药物使用。
