发烧可通过物理降温、药物降温、补充水分、调节环境温度、适当休息等方式快速降温。发烧通常由感染、炎症反应、免疫反应、中暑、药物反应等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭身体是常见的物理降温方法，重点擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域。冰袋或退热贴可局部应用于额头或颈部，但需避免直接接触皮肤过久导致冻伤。酒精擦浴因可能引起皮肤刺激或酒精中毒，现已不推荐使用。物理降温适合体温未超过38.5摄氏度的低热情况，操作时需注意保暖避免受凉。
2、药物降温
对乙酰氨基酚和布洛芬是常用的退热药物，能有效抑制前列腺素合成从而降低体温。阿司匹林也可用于成人退热，但儿童使用需谨慎。使用退热药物需间隔4-6小时，24小时内不宜超过4次。药物降温适用于体温超过38.5摄氏度或伴有明显不适的情况，但需在医生指导下使用，避免与其他含相同成分的药物同时服用。
3、补充水分
发烧时身体水分蒸发加快，容易导致脱水。适量饮用温水、淡盐水或口服补液盐可维持水电解质平衡。果汁或运动饮料可补充能量和电解质，但不宜过量。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，这些物质可能加重脱水。儿童发烧时家长需特别注意观察尿量，尿量减少是脱水的重要信号。
4、调节环境
保持室内温度在20-24摄氏度为宜，使用空调或风扇促进空气流通，但避免冷风直接吹向患者。穿着宽松透气的棉质衣物，根据体温变化及时增减。被褥厚度要适中，过度包裹可能阻碍散热。夜间睡眠时可适当调低室温，但需注意腹部保暖。环境调节需配合其他降温措施，单独使用效果有限。
5、适当休息
发烧时机体代谢加快，充分休息有助于免疫系统发挥作用。避免剧烈运动或过度劳累，减少能量消耗。保持平和心态，紧张情绪可能加重症状。睡眠时采用舒适体位，头部可稍垫高促进呼吸。恢复期间仍需注意观察体温变化，如持续不退或出现新症状应及时就医。
发烧期间饮食宜清淡易消化，可适量食用粥类、面条、蒸蛋等食物，避免油腻刺激性食物。体温正常后仍需观察1-2天，注意有无反复发热或其他不适。婴幼儿、老年人或慢性病患者发烧需更加谨慎，建议及时就医评估。平时可通过适度运动、均衡营养、充足睡眠等方式增强体质，减少发热发生概率。保持室内空气清新，定期开窗通风，避免去人群密集场所可降低感染风险。发热是身体防御机制的正常反应，正确处理的同时也要给予身体恢复的时间。
