颈椎疼可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎不稳、颈椎外伤等原因引起。颈椎疼通常表现为颈部酸痛、僵硬、活动受限等症状，严重时可能伴随头晕、上肢麻木等。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉劳损。常见于伏案工作、低头玩手机等行为。肌肉劳损引起的颈椎疼通常表现为局部酸痛，活动后缓解。可通过热敷、按摩、调整姿势等方式改善。
2、颈椎退行性变
随着年龄增长，颈椎可能出现骨质增生、韧带钙化等退行性改变。这些变化可能刺激周围神经或血管，引起颈部疼痛。退行性变通常进展缓慢，疼痛程度与天气变化有关。适度颈部锻炼有助于延缓退变进程。
3、颈椎间盘突出
颈椎间盘突出可能压迫神经根或脊髓，导致颈部剧烈疼痛并放射至上肢。常见诱因包括突然转头、颈部外伤等。除疼痛外，患者可能出现手指麻木、肌力下降等症状。需通过影像学检查确诊，严重者需考虑手术治疗。
4、颈椎不稳
颈椎韧带松弛或椎体移位可能导致颈椎稳定性下降，引起慢性疼痛。症状常在转头时加重，可能伴随弹响感。颈椎不稳患者应避免剧烈运动，必要时可使用颈托固定，严重不稳需手术融合。
5、颈椎外伤
颈部受到直接外力撞击或挥鞭样损伤可能导致颈椎骨折、脱位或软组织损伤。外伤后颈椎疼通常起病急骤，可能伴随神经症状。需立即制动并就医检查，排除严重损伤后可按医嘱进行康复训练。
预防颈椎疼需注意保持正确坐姿，避免长时间低头，每工作一小时活动颈部。睡眠时选择合适枕头，避免过高或过低。适度进行颈部拉伸和肌肉强化锻炼，如米字操、颈部后伸等动作。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品等。若疼痛持续不缓解或伴随神经症状，应及时就医检查，避免自行按摩或剧烈活动加重损伤。根据病因不同，治疗可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗，需在专业医生指导下进行。
