沙枣具有润肺止咳、健脾消食、安神助眠、抗氧化、调节免疫等作用，适用于肺燥咳嗽、消化不良、失眠多梦、免疫力低下及需要抗氧化的人群。建议在医生指导下合理使用。
1、润肺止咳
沙枣含有黄酮类化合物和挥发油成分，能缓解呼吸道黏膜炎症，减少咳嗽频率，适用于干咳无痰或痰少黏稠的肺燥咳嗽症状。慢性支气管炎或季节性呼吸道敏感人群可在医生指导下配伍使用。
2、健脾消食
沙枣中的有机酸和膳食纤维能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，改善食欲不振、脘腹胀满等消化不良症状。脾胃虚弱导致饭后饱胀者，可遵医嘱与山楂等药物配伍应用。
3、安神助眠
其含有的皂苷类成分具有轻度镇静作用，能调节中枢神经系统功能，缓解焦虑情绪和入睡困难。神经衰弱或更年期睡眠障碍患者建议在中医师指导下搭配酸枣仁使用。
4、抗氧化
沙枣富含维生素C和多酚类物质，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。长期接触电子辐射或存在皮肤早衰倾向的人群，可咨询医生后适量食用。
5、调节免疫
沙枣多糖能激活巨噬细胞活性，增强机体非特异性免疫功能。体质虚弱易感冒者或术后恢复期患者，经中医辨证后可配伍黄芪等补气药物使用。
使用沙枣期间应避免辛辣刺激性饮食，阴虚火旺者慎用。建议搭配适度有氧运动如八段锦，每日食用量不超过15克。出现腹泻或过敏症状应立即停用并就医，储存时需防潮防蛀。慢性病患者使用前需经专业中医师评估体质辨证。
