男性壮阳持久可通过枸杞子、肉苁蓉、淫羊藿、杜仲、锁阳等中药材泡水饮用，但需在中医师指导下使用。这些药材具有补肾助阳功效，但个体差异较大，不建议自行长期服用。
一、枸杞子
枸杞子含有枸杞多糖和甜菜碱，具有滋补肝肾作用。适用于肾阴不足引起的腰膝酸软、遗精早泄。可与菊花搭配缓解虚火症状。脾胃虚弱者需控制用量，避免腹泻。
二、肉苁蓉
肉苁蓉作为传统补肾药材，能改善肾阳虚导致的性功能减退。其苯乙醇苷类成分有助于调节下丘脑-垂体-性腺轴。便秘患者使用时需配伍润肠药材，阴虚火旺者禁用。
三、淫羊藿
淫羊藿苷是淫羊藿主要活性成分，能扩张血管改善勃起功能。适用于肾阳虚衰引起的阳痿不举。该药材具有一定燥性，长期单用可能引起口干舌燥等不适症状。
四、杜仲
杜仲含有松脂醇二葡萄糖苷，可补肝肾强筋骨。对肾气不足导致的早泄遗精有改善作用。现代研究显示其具有调节血压作用，高血压患者使用需监测血压变化。
五、锁阳
锁阳具有补肾润肠双重功效，适合阳虚便秘的男性。其活性成分锁阳多糖能增强机体耐疲劳能力。使用时应避免进食辛辣刺激食物，防止助火伤阴。
除中药调理外，建议保持规律作息和适度运动，每周进行150分钟以上有氧运动有助于改善性功能。饮食上可适量增加牡蛎、坚果等含锌食物。避免过度劳累和精神紧张，性功能障碍持续存在时应及时到男科或中医科就诊，排除糖尿病、心血管疾病等器质性病因。中药调理需辨证施治，不建议自行组合药材或超量服用。
