发低烧通常指体温在37.3-38℃之间的轻度发热，可能伴随乏力、头痛、肌肉酸痛、食欲减退、轻微畏寒等症状。低烧的常见原因主要有上呼吸道感染、泌尿系统感染、结核病、甲状腺功能亢进、自身免疫性疾病等。
1、乏力
低烧时人体能量消耗增加，容易出现全身无力感，表现为活动后疲劳加重。这种乏力通常与体温升高导致代谢率加快有关，适当休息后可缓解。若持续超过一周，需警惕慢性感染或内分泌疾病。
2、头痛
低烧引起的头痛多为钝痛或胀痛，集中在额部或太阳穴区域。发热导致脑血管扩张是主要原因，冷敷前额可能缓解症状。头痛伴随呕吐或意识改变时，应立即就医排除颅内感染。
3、肌肉酸痛
发热时代谢产物堆积可引发全身肌肉酸胀，尤其以腰背部和四肢明显。流感等病毒感染常导致显著肌痛，温水擦浴和轻度拉伸有助于改善。若出现局部红肿热痛，需考虑细菌性肌炎。
4、食欲减退
体温升高会抑制消化酶活性，导致食欲下降甚至恶心。建议选择清淡易消化的粥类、面条等食物，少量多餐。持续食欲不振伴体重下降需排查消化系统疾病或恶性肿瘤。
5、轻微畏寒
低烧初期可能出现手脚发凉、寒战等体温调节紊乱表现。此时不宜过度保暖，室温保持在22-24℃为宜。若寒战剧烈伴高热，提示可能存在败血症等严重感染。
出现低烧时应多饮用温水，每日饮水量建议达到2000毫升以上，有助于促进代谢废物排出。保持充足睡眠，避免剧烈运动加重体力消耗。饮食宜选择富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及优质蛋白如鸡蛋、鱼肉等。若低烧持续超过3天或体温超过38.5℃，或出现皮疹、关节肿痛、呼吸困难等伴随症状，须及时就诊明确病因。测量体温建议使用电子体温计，每日固定时间记录体温变化曲线，为医生诊断提供参考。
