老年抑郁症患者可通过按摩百会穴、神门穴、内关穴、太冲穴、三阴交穴等穴位调节情绪。这些穴位具有安神解郁、疏肝理气的功效，配合专业治疗可改善抑郁症状。
1、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，属于督脉要穴。按摩该穴位能升阳举陷、醒脑开窍，有助于缓解老年抑郁症患者的情绪低落、思维迟缓等症状。可用拇指指腹轻柔按压，每次持续数秒后放松，重复进行。注意力度不宜过大，避免引起头晕不适。
2、神门穴
神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，为手少阴心经原穴。刺激此穴可宁心安神、清心调气，对改善失眠、心悸等伴随症状有辅助作用。按摩时可用另一手拇指垂直按压，配合深呼吸效果更佳。皮肤破损者应避开该区域。
3、内关穴
内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，属手厥阴心包经络穴。该穴位具有宽胸理气、和胃降逆的功效，能缓解抑郁伴随的胸闷、胃肠不适。按摩时以指腹顺时针揉动为宜，局部有酸胀感即达到刺激效果。
4、太冲穴
太冲穴在足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处，为足厥阴肝经原穴。经常按压可疏肝解郁、调畅气机，特别适合情绪波动大、易怒的老年患者。建议每日晨起后用拇指从趾缝向踝关节方向推按，双侧交替进行。足部皮肤感染者应暂停操作。
5、三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是肝脾肾三经交汇处。按摩此穴能健脾益血、调肝补肾，改善抑郁相关的食欲减退、疲劳等症状。可用拇指与食指捏拿穴位周围肌肉，配合足三里穴效果更显著。孕妇禁用该穴位刺激。
穴位按摩需长期坚持才能显现效果，建议每日早晚各进行一次，每个穴位按摩数十次。操作前应修剪指甲避免划伤皮肤，保持环境温暖防止受凉。若出现局部红肿疼痛需立即停止。老年抑郁症是需综合干预的疾病，穴位按摩不能替代药物治疗和心理干预，患者应定期复诊评估病情变化。日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食多摄取富含色氨酸的小米、香蕉等食物，保持规律作息与社会交往。
