牙疼牙龈肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、冷敷、使用非处方止痛药、使用抗菌漱口水等方式缓解，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲硝唑片、阿莫西林胶囊、对乙酰氨基酚片、人工牛黄甲硝唑胶囊等药物。牙疼牙龈肿痛通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、智齿冠周炎、牙周炎、急性根尖周炎等原因引起。
一、调整饮食
调整饮食是缓解牙疼牙龈肿痛的基础方法。建议选择温凉、柔软的食物，如粥、烂面条、蒸蛋羹，避免食用过热、过硬、过甜或辛辣刺激的食物，这些食物可能刺激发炎的牙龈和牙神经，加重疼痛和肿胀。同时应避免用患侧咀嚼，减少对疼痛区域的物理刺激。适量增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，如猕猴桃、西蓝花，有助于维持牙龈健康。
二、保持口腔卫生
保持口腔卫生对于控制牙龈炎症至关重要。应使用软毛牙刷轻柔刷牙，特别注意清洁疼痛肿胀区域周围的牙面，但避免用力刷洗肿胀的牙龈本身。饭后使用牙线或冲牙器轻柔清除牙缝间的食物残渣，防止细菌滋生。可以使用温和的含氟牙膏，刷牙后可用温盐水漱口，起到一定的清洁和舒缓作用。保持良好的口腔卫生习惯能阻止炎症进一步加重。
三、冷敷
冷敷适用于牙龈肿胀伴有面部软组织肿胀的情况。用毛巾包裹冰袋或冷水袋，敷在脸颊对应疼痛肿胀部位的外侧，每次持续15-20分钟，每天可重复进行数次。冷敷能使局部血管收缩，减轻组织渗出和肿胀，同时有一定的麻痹神经末梢作用，从而缓解疼痛。冷敷时注意避免冻伤皮肤，且不宜直接敷在牙齿或牙龈上。
四、使用非处方止痛药
对于疼痛明显的患者，可在药师指导下短期使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这类药物通过抑制前列腺素合成，起到抗炎、镇痛、解热的作用，能有效缓解牙源性疼痛和伴随的炎症反应。使用前需仔细阅读说明书，确认无相关禁忌证，如胃肠道疾病、肝肾功能不全等。此类药物仅用于临时缓解症状，不能治疗根本病因。
五、使用抗菌漱口水
使用具有抗菌作用的漱口水可以帮助减少口腔内的细菌数量，辅助控制牙龈感染。例如含有氯己定、西吡氯铵等成分的漱口水。使用时按照说明书稀释或直接含漱，在口腔内停留足够时间后吐出，无须再用清水漱口。抗菌漱口水能作用于牙刷难以清洁的区域，抑制牙菌斑形成，减轻牙龈红肿和出血。但不宜长期使用，以免引起口腔菌群失调或牙齿着色。
当牙疼牙龈肿痛持续不缓解或加重时，应及时就医。口腔科医生会进行专业检查，如拍摄X光片，明确诊断是智齿冠周炎、牙周脓肿还是牙髓炎、根尖周炎等问题。针对不同病因，治疗方式差异很大，可能需要进行局部冲洗上药、牙周治疗、根管治疗甚至拔牙等处理。自行用药仅能暂时控制症状，无法解决根本问题，延误治疗可能导致感染扩散、牙齿松动甚至脱落。日常生活中，除了注意饮食和口腔清洁，还应定期进行口腔检查和洁牙，预防牙周疾病的发生。
