避孕药通常建议搭配维生素E，但也可以搭配维生素C，两者各有侧重。维生素E有助于缓解服用避孕药可能引起的皮肤色斑沉着和皮肤干燥，维生素C则能帮助减轻避孕药可能导致的牙龈出血和身体氧化应激反应。服用避孕药期间适当补充这两种维生素，对身体有一定好处。
避孕药中的雌激素和孕激素成分，可能会影响身体对某些营养素的代谢，导致维生素E和维生素C的消耗增加。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能够保护细胞膜免受自由基的损害，对于服用避孕药后部分女性出现的皮肤色素沉着、皮肤弹性下降等问题，有较好的改善作用。维生素C是水溶性维生素，参与胶原蛋白的合成，有助于维护血管健康和牙龈组织的完整性，能缓解避孕药可能引起的毛细血管脆弱和牙龈出血倾向。同时，维生素C还能增强免疫系统功能，帮助身体应对避孕药带来的代谢变化。日常饮食中，可以从坚果、植物油中获取维生素E，从新鲜蔬菜水果中获取维生素C。
建议在服用避孕药期间，通过均衡饮食来补充这两种维生素，多吃西蓝花、猕猴桃、杏仁等食物。如果考虑额外服用补充剂，建议先咨询医生或药师，根据个人情况确定合适的种类和剂量。同时，注意保持规律作息，避免吸烟饮酒，定期进行妇科检查，以确保身体健康。
