男性性功能问题可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方式改善。性功能障碍通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常及药物副作用等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少高脂饮食，适当增加有氧运动如慢跑或游泳，有助于改善血液循环。控制体重在合理范围，避免肥胖导致的内分泌紊乱。日常可适量食用富含锌元素的海产品或坚果，辅助维持睾丸功能。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪问题可能引发心因性勃起障碍。可通过认知行为疗法缓解压力，伴侣共同参与治疗可改善亲密关系中的紧张状态。避免过度关注性表现，建立自然和谐的性生活节奏。必要时寻求专业心理咨询，排除创伤经历或婚姻冲突的影响。
3、药物治疗
磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可短期改善勃起功能，需在医生指导下使用。雄激素替代疗法适用于睾酮水平低下者，但需监测前列腺特异性抗原。中成药如疏肝益阳胶囊、复方玄驹胶囊可能对轻度功能障碍有帮助，服药期间需观察不良反应。
4、物理治疗
真空负压装置通过机械性充血促进勃起，适合药物禁忌症患者。低强度体外冲击波疗法可刺激阴茎血管新生，改善局部微循环。盆底肌训练能增强控制力，每日进行凯格尔运动有助于提升勃起硬度。
5、手术治疗
阴茎假体植入适用于重度器质性病变且其他治疗无效者，需评估手术风险。血管重建术对明确动脉供血不足的年轻患者可能有效，术后需长期随访。选择性阴茎背神经阻断术存在争议，应严格掌握适应症。
建议保持均衡饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入，限制加工食品。规律进行深蹲、游泳等下肢运动，改善盆底血液循环。避免长时间骑行压迫会阴部，性生活前后注意清洁卫生。定期体检筛查糖尿病、高血脂等基础疾病，及时控制血压血糖。伴侣应给予充分理解支持，共同营造轻松愉悦的性爱氛围。若症状持续超过三个月或伴随排尿异常，需到泌尿外科或男科进行系统检查。
