膀胱脱垂不做手术能否恢复需根据病情程度判断，轻度患者通过盆底肌训练可能改善症状，中重度通常需要手术干预。膀胱脱垂主要与盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高等因素有关。
轻度膀胱脱垂患者可通过坚持盆底肌功能锻炼促进恢复。凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩肛门和阴道的动作，配合腹式呼吸训练效果更佳。生物反馈治疗借助仪器帮助患者掌握正确肌肉收缩方法，电刺激疗法通过低频电流被动激活神经肌肉。同时需避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为，使用子宫托可暂时缓解下坠感。
中重度脱垂患者保守治疗效果有限。当膀胱膨出超过处女膜缘2厘米以上，或伴有排尿困难、反复尿路感染时，手术修复是根本解决方案。传统术式包括阴道前壁修补术和骶棘韧带固定术，重度患者可能需植入网片加强支撑。合并压力性尿失禁者需同期行尿道中段悬吊术，术后仍需持续进行盆底康复训练防止复发。
膀胱脱垂患者无论选择何种治疗方式，均需保持规律排便避免便秘，控制体重减少腹腔压力，适度运动增强核心肌群力量。绝经后女性可在医生指导下局部使用雌激素软膏改善黏膜弹性。建议每3个月复查评估恢复情况，出现尿潴留、血尿等症状需立即就医。
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