吃什么都想吐感觉反胃可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、穴位按压、心理调节等方式缓解。反胃可能与胃肠功能紊乱、妊娠反应、食物中毒、胃食管反流、精神压力等因素有关。
1、调整饮食
选择清淡易消化的食物如米粥、馒头、苏打饼干，避免油腻辛辣刺激食物。少量多餐，每餐进食量减少，增加进食次数。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。可以尝试生姜水、薄荷茶等有助于缓解恶心呕吐的饮品。
2、补充水分
呕吐后要及时补充水分和电解质，可以少量多次口服补液盐或淡盐水。避免一次性大量饮水，以免刺激胃部引发再次呕吐。可以尝试饮用温热的淡茶水或稀释的果汁，补充身体流失的水分和营养。
3、药物治疗
可在医生指导下使用多潘立酮、甲氧氯普胺等促胃肠动力药，或雷尼替丁、奥美拉唑等抑酸药物。对于严重呕吐，医生可能会开具昂丹司琼等止吐药物。使用药物前需明确病因，避免自行用药。
4、穴位按压
按压内关穴、足三里等穴位有助于缓解恶心呕吐症状。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸处。足三里位于小腿外侧，膝盖下3寸处。可以用拇指适度按压这些穴位，每次按压1-2分钟，重复进行。
5、心理调节
焦虑紧张等心理因素可能导致或加重反胃症状。可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。保持规律作息，保证充足睡眠。必要时可寻求专业心理咨询，学习应对压力的技巧和方法。
反胃期间要注意休息，避免剧烈运动。保持室内空气流通，远离刺激性气味。呕吐后要及时清洁口腔，避免酸性胃内容物损伤牙齿。如症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、呕血等，应及时就医检查。孕妇出现严重呕吐应及时就诊，排除妊娠剧吐可能。长期反复反胃需完善胃镜等检查，明确是否存在消化道器质性疾病。
