男生脱发可能由遗传因素、激素水平异常、精神压力、营养不良、头皮疾病等原因引起。
1、遗传因素
男性型脱发与遗传有密切关系，家族中有脱发史的男性更容易出现脱发。这种脱发通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏，与雄激素敏感性增加有关。日常可通过减少烫染、避免过度拉扯头发等方式保护毛囊，严重时可遵医嘱使用药物或进行植发手术。
2、激素水平异常
体内二氢睾酮水平升高会缩短毛囊生长周期，导致头发变细变软最终脱落。青春期后男性激素分泌旺盛可能加速这一过程。调节作息、减少压力有助于平衡激素，必要时需在医生指导下进行抗雄激素治疗。
3、精神压力
长期处于高压状态会导致头皮血管收缩，影响毛囊营养供应。焦虑、失眠等会加重脱发症状。建议通过运动、冥想等方式减压，保证充足睡眠。若伴随头皮刺痛或大量脱发，需排除斑秃等病理性脱发。
4、营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素会影响头发生长。节食减肥或偏食可能导致暂时性脱发。日常应均衡摄入瘦肉、鱼类、蛋类、深色蔬菜等富含必需营养素的食物，必要时可补充医学营养制剂。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、毛囊炎等炎症性疾病会破坏毛囊环境，真菌感染可能导致局部脱发。表现为头皮瘙痒、红斑或鳞屑。需保持头皮清洁，避免抓挠，及时治疗原发病。严重时需使用抗真菌药物或局部注射治疗。
预防脱发需注意避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品。保证每天7-8小时睡眠，适当进行有氧运动促进头皮血液循环。饮食上多摄入富含优质蛋白、维生素E和欧米伽3脂肪酸的食物，如坚果、深海鱼等。若脱发量每日超过100根或出现明显秃斑，建议及时到皮肤科就诊，通过毛囊检测明确病因后针对性治疗。早期干预可有效延缓脱发进程，改善预后。
