糯米团具有健脾养胃、补中益气、止汗固表等功效，适用于脾胃虚弱、气虚自汗等症状。糯米团的主要功效包括改善消化功能、增强体力、缓解虚汗等。
1、健脾养胃
糯米团含有丰富的淀粉和蛋白质，能够温和滋养胃肠黏膜，缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状。糯米团质地柔软，易于消化吸收，适合胃肠功能较弱的人群食用。长期适量食用有助于改善慢性胃炎或胃溃疡患者的消化功能。
2、补中益气
糯米团具有补益中气的传统药用价值，能够帮助恢复体力，改善气虚引起的乏力、气短等症状。糯米团中的碳水化合物可为机体提供能量，适合产后体虚或病后恢复期人群食用。中医认为其性味甘温，归脾胃经，能补益后天之本。
3、止汗固表
糯米团对气虚自汗有辅助改善作用，其所含的微量元素有助于调节自主神经功能。中医理论认为糯米能收敛固涩，对于白天不自主出汗或夜间盗汗有一定缓解效果。常与黄芪、浮小麦等药材配伍使用以增强疗效。
4、滋阴润燥
糯米团具有滋阴润燥的功效，适合阴虚体质人群食用。对于肺燥干咳、皮肤干燥等症状，糯米团能补充津液，改善黏膜干燥状态。冬季食用可预防因干燥气候引起的咽喉不适，传统食疗中常与百合、银耳同炖。
5、安神助眠
糯米团含有色氨酸等成分，能在体内转化为5-羟色胺，具有轻度镇静作用。对于心脾两虚引起的失眠多梦，适量食用糯米团有助于改善睡眠质量。晚间食用温热的糯米团粥可帮助放松神经，但需注意控制摄入量以避免消化不良。
糯米团作为传统食疗食材，建议搭配红枣、莲子等食材增强补益效果。消化功能较差者应控制单次食用量，糖尿病患者需谨慎摄入。若存在严重脾胃失调或代谢性疾病，应在中医师指导下合理食用。日常保存需注意防潮防霉，新鲜制作的糯米团营养价值更高。
