孕妇可以适量食用藿香，但需谨慎选择食用方式和剂量。
藿香具有化湿和中、解暑发表的作用，常用于缓解暑湿引起的胸闷、食欲不振等症状。新鲜藿香叶可作为调味品少量加入菜肴，干燥藿香多用于煎汤或泡茶。其挥发油成分对改善孕早期恶心、呕吐可能有一定帮助，但过量摄入可能刺激胃肠道。
建议优先选择新鲜藿香叶片，每次使用不超过3-5克。避免长期连续服用藿香制剂，煎煮时间不宜超过15分钟以保留有效成分。阴虚火旺体质或出现口干舌燥症状时应停止使用。妊娠合并高血压或子痫前期患者需在医师指导下使用。
孕期饮食需注重营养均衡，藿香可作为辅助食材偶尔食用。日常建议通过清淡易消化的粥类、蒸煮蔬菜补充营养，适量食用苹果、香蕉等平性水果。保持每日30分钟温和散步，避免长时间曝晒或处于高温环境。出现持续孕吐或消化不良时，可尝试少食多餐、生姜茶等安全缓解方式，必要时咨询产科医师。
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